1、多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。

2、应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

3、　　勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

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4、　　常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

5、　　补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。

6、注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。

7、　　减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。

8、　　避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

9、　　早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

10、　　预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

11、　　避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。

12、　　坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

13、　　注意生活规律：保证睡眠充足。

14、生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

15、　　加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。

16、出门在外要尽量站在空气通畅的地方。

17、避免去拥挤的公共场所。

18、你要守得住寂寞，才能守得住清贫，才能守得住繁华。

19、所以说呢，也一定要如此，要好好的努力奋斗才可以。

20、还有不干净的水需要消毒一、 流感的预防 流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。

21、急性流感患者是本病的唯一传染源，病初2—3日传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播。

22、预防： 避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

23、出门在外要尽量站在空气通畅的地方，同时尽量少到拥挤的公共场所。

24、 2、加强锻炼，增强体质。

25、体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

26、我们每天的大课间对增强体质预防疾病十分重要，所以希望同学们没特殊情况都要参加。

27、在假期中同学们每天早上也可以进行晨练，增强体质。

28、但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

29、 3 、净化环境：每天早上第一个到教室的同学要先把门窗打开通风五分钟，保持空气流通；尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

30、同时每天早上也会给同学们喷洒84消毒液进行消毒，希望同学们在喷完十分钟后在开窗换气，让药物发挥它的最大效力。

31、 4 、有规律的作息时间：充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

32、所以要求同学们根据自己的情况制订一个作息时间表，让父母监督自己严格执行。

33、 5 、冬季干燥，应多喝热开水。

34、多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的搞感冒的作用。

35、同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。

36、 6、免疫预防。

37、还没有患病的同学也可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。

38、 二 、食物性疾病预防     天气转凉，许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。

39、而冬季依然是食原性疾病多发季节，人们应该提高警惕。

40、时值冬季，更应该把好“病从口入”关，注意方方面面的食品卫生问题，防患于未然。

41、    人们所说的肠道传染病，医学上是指通过粪口途径传播的一类传染病。

42、病人和病原携带者是该类疾病的传染源，主要通过水、食物、日常生活接触等传播。

43、特别是现在长时间不下雪，气候干燥，空气中的细菌较多，如预防措施不力，极易引起急性肠道疾病的发生与流行。

44、    腹泻、呕吐、腹痛、腹胀是很多肠道传染病和食物中毒的共同症状，预防食物中毒和肠道疾病的发生应从控制传染源、切断传播途径和增进人体抵抗力着手，严格把好“病从口入”关。

45、（1）注意个人卫生，饭前便后要洗手。

46、在教室准备好自己的杯子，不要和他人共用。

47、（2）加工菜品必须煮熟烧透，尤其是海产品、水产品更要煮熟烧透，不要生食或半生食海产品，比如说诺瓦克病毒，主要就是通过粪口传播。

48、这种病毒在冬季隐藏在贝类海鲜等食物中，人吃进去后可通过人体的排泄物和呕吐物进行空气传播，所以一定不要吃生的或者是半生的海产品。

49、 加工好的菜品要妥善保存，避免熟食品与生食品接触，用于加工生、熟食品的刀具、餐具、案板等要分开，所有置备食品的用具表面必须干净，抹布应每天清洗，以防止食品制作过程中的相互污染。

50、（3）不要食用腐败变质的禽、蛋、肉、水产品以及超过保质期的食品；不要食用发芽的土豆及霉变玉米面。

51、不要食用来历不明的食物（包括一些野生植物、野果等）和水。

52、 （4）在学院食堂用餐，不要在外面小店用餐。

53、养成良好的个人卫生习惯，做到饮用安全卫生的水，不要喝来历不明的水，避免喝生水，尽量饮用开水。

54、 （5）加强个人体质锻炼，做到饮食有节，不暴饮暴食，增强自我保护意识。

55、找一些实例写上。

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