(资料图)
1、日常生活中可以用来补铁的食物有很多种。
2、如果身体缺铁,就会造成造血原料的缺乏。
3、从西医的角度看,会导致缺铁性贫血,从中医的角度看,会造成患者气血两虚。
4、临床表现为面色萎黄、唇甲苍白、精神萎靡、头发干枯、失眠多梦、心悸气短等。
5、补铁最好的食物属于动物肝脏,包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝。
6、此外,还有羊肉、牛肉、各种血液制品和蛋黄等。
7、而且还可以补充足够的微量元素,如B族维生素、维生素c等,也可以根据个人口味和饮食习惯,吃一些富含铁的蔬菜,如海带、紫菜、黑木耳、大枣等。
8、食物补铁需要合理膳食。
9、科学搭配,多运动,促进营养的消化吸收。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。